又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程,還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【非住不可】笑容住宿加早餐飯店 - 多倫多自助旅遊訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 4 間禁煙客房
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 洗衣服務
- 會議空間
- 禮品店/書報攤
- 婚宴服務
- 行李寄存
鄰近景點
- 位於北約克
- 喬治貝爾運動場 (3.6 公里)
- 錫達韋爾公園 (4 公里)
- 威斯頓競技場 (4.4 公里)
- 多倫多公共圖書館 (9 公里)
- 多倫多大學 (9.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防心臟出狀況 每週固定時間鍛鍊
【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】每週維持鍛鍊身體4到5天的好習慣,有助於心臟健康、延緩衰老!近期發表在「生理學雜誌」上的研究報告指出,定期做全身性運動(如快走)能防止動脈硬化,減緩隨年齡上升的動脈硬化程度,且能維持血液流動暢通並減少心臟相關疾病。
該份研究報告取樣102名60歲以上的長期鍛鍊者,透過記錄他們運動鍛鍊的週期與時間長短,分別對應的動脈僵硬度,動脈會隨年齡增長變硬,也會因其他因素而堵塞脂肪物質,(如不健康的飲食或生活型態),無法準確統計出一週平均鍛鍊時數,但研究人員表示越多越好。
根據《生理學雜誌的研究》指出,任何形式的鍛鍊都能降低心臟疾病的可能性,各項鍛鍊的時間與頻率動脈受益程度也不相同,例如每天鍛鍊30分鐘、每週維持2到3天,就能減少中等動脈的硬化可能。
《BBC》報導,德州達拉斯運動醫學所博士拉文表示,這項研究結果令人振奮,有助於研擬醫學鍛鍊課程,提供維持心臟健康與延緩老化的資訊給民眾,並制定鍛鍊計畫,他也補充,鍛鍊要趁早,前一份醫學資料研究70歲的心血管結構已無法透過鍛鍊改變。
根據22日的《NDTV》報導,定時鍛鍊之外,搭配飲食的攝取更能維持心臟健康,燕麥能降低膽固醇水平;堅果含有大量的不飽和脂肪,有助於減少動脈炎症;亞麻籽則含有脂肪酸及纖維;漿果除了富含植物營養素外,還有大量可溶性纖維,都有助於降低壞膽固醇(LDL)。
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