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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減重利器優酪乳 每天最多飲用400毫升
(健康醫療網／編輯部整理)
現在人相當重視外觀條件與健康狀態，減重備受關注，市面上流傳各式各樣的減重方法。近期聽說優酪乳是減重利器，可以靠它剷肉是真的嗎？營養師提醒，優酪乳本身具有熱量，大量飲用會增加負擔，要健康減重，飲食與運動雙管齊下、持之以恆，才可以瘦得安全又健康。
建議飲用無添加糖優酪乳 每天300至400毫升
冰涼酸甜的優酪乳是許多人喜愛的食物，由於優酪乳含有豐富益生菌，可降低腸道內不好的細菌，保持腸道健康，是健康的食品。有些人喝牛奶會拉肚子，南投醫院營養師蔡玉思說明，是因為不能消化牛奶中乳糖的關係，而優酪乳中乳糖已被乳酸菌消化大半，較不會發生因乳糖不耐症而拉肚子的情形。且乳糖被乳酸菌消化後會產生乳酸，製造腸道酸性環境，有利鈣、鐵質的吸收利用。
優酪乳本身是具有熱量，許多業者為了使優酪乳口感較好，會添加糖或香料，若大量飲用反而造成身體負擔。蔡玉思營養師提醒民眾，挑選、購買優酪乳時，建議使用無添加糖優酪乳，每天建議飲用量為300c.c.至400c.c.。
地瓜搭配優酪乳 增加膳食纖維攝取、調節腸道功能
如果自製優格，3天為最佳品嚐期，放置越久越酸。若變色或發霉，則不可再食用。不想喝太冰的民眾可將優酪乳放置室溫，使其回溫，但回温後最好在半小時左右馬上喝完，保持優酪乳的新鮮。
蔡玉思營養師建議，有減重需求的民眾可以地瓜搭配優酪乳，地瓜升糖指數低，能增加飽足感，也能增加膳食纖維的攝取。優酪乳可以強化好菌在腸道內的生存條件，幫助調節腸道功能。但飲食還是要營養均衡，建議可用無糖優酪乳配搭豆魚蛋肉類，再搭配蔬菜、全穀雜糧類食物，能獲得包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物等營養素，有助體重控制。（文章授權提供／優活健康網）
「不想有兩個老婆！」老外路邊撿到紅包…打開驚見頭髮
路邊的紅包可別亂撿！台中一名美籍男子，前（8）日早上出門時撿到一個皮夾，發現裡面有紅包袋，打開一看竟然有頭髮，他立刻想到太太曾說過台灣有冥婚紅包的習俗，嚇得他趕緊把紅包丟到垃圾桶，因為他說他不想要有兩個老婆。
▼（圖／東森新聞）
南投的漫畫家朋友得知後，還把克里斯撿冥婚紅包的情節，畫成兩幅Q版漫畫，其實克里斯在台中生活5年，早就聽過這個習俗。冥婚紅包代表往生者的嫁妝，裡面會附上往生者的照片、生辰八字、頭髮或錢，如果有男性撿走紅包，代表跟往生者有緣，必須促成冥婚，而克里斯撿到紅包後並沒有家屬上前詢問 ，太太事後帶他到廟裡請師父化解，在師父的指示下，克里斯回去垃圾桶找到皮夾並丟進河裡，雖然外國人沒這種習俗，但還是希望透過儀式化解心理的不安。
（封面圖／東森新聞）
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